Самая новая полезная информация для здоровья зубов

ПРИВЕТ, мои замечательные читатели я решил поделиться с вами этими крупицами новой информации . Иногда вам просто нужны новости, которые можно использовать прямо сейчас. Пропущу длинные многословные фразы и перейду к сути дела.  Надеюсь, вам понравятся мои советы.

1. Авокадо каждый день изменит вашу жизнь. Полезные жиры в авокадо добавляют клетчатку, и витамины и уменьшают тягу к сахару. На самом деле, это может быть лучшая здоровая пища на свете! Полезен для костей, мозга, сердца, глаз и кишечника, но это лишь немногие преимущества. Богатый питательными веществами и полный добра. Добавляйте одну порцию в свой завтрак и увидите, какие маленькие чудеса произойдут!

2. Используйте электрическую зубную щетку каждые 12 часов. Используйте лучшую зубную щетку, которую вы можете себе позволить. Ваша зубная щетка должна быть такой же красивой, как ваш телефон, и качественной. Приобретайте новую насадку каждые три месяца. Электрщетки действительно работают лучше. И чистите нужно не менее двух минут. Если ваши зубы не «ощущаются» чистыми, чистите их до тех пор, пока не почувствуюте чистоту и свежесть на вкус.

3. Используйте ирригатор два раза в день . Настоящий дом бактерий, вызывающих заболевания десен, находится под линией десен, там, где живут насекомые. Он влажный, темный, кислый и лишен кислорода. В этой среде процветают бактерии, грибки и вирусы . Введение в эту биопленку лечебной воды повышает pH, изменяет бактериальный состав биопленки и снижает уровень анаэробных бактерий. Простой и очень эффективный способ уменьшить гингивит. Добраться до места обитания вредных бактерий и изменить микробиом — это переломный момент. В зависимости от состава микробиома, я рекомендую пациентам добавлять в ирригаторы для воды лекарство по совету вашего стоматолога.

4. Здоровые десны НЕ кровоточат. Зубы не должны крошиться . Обратитесь к врачу интегративной медицины для анализа крови, если у вас кариес или кровоточивость десен (что может указывать на заболевание десен) – обратите внимание на здоровье кишечника, уровень витаминов и минералов. Нужно в отношении своего здоровья искать более глубокую причину. Как правило Кариес зубов и заболевания десен являются признаками проблем со здоровьем кишечника, проблем с усвоением пищи и аутоиммунных проблем. Получает ли ваш организм достаточно жирорастворимых витаминов? Усваивает ли он эти витамины и питательные вещества? Найдите «почему», чтобы вы могли найти «как» лучше всего лечить. Простое удаление зубного камня или гниения не остановит повторное возникновение инфекции. Невозможно решить проблему, устраняя только симптомы. Найдите причину. Это будет определять ваши протоколы лечения. 

5. Диагностика слюны – знай врага – узнай, почему у тебя кровоточат десны и кариес. Вот ключ к заболеваниям пародонта: во рту у нас всегда есть бактерии, вирусы и грибки. Девяносто девять процентов микробиома — это хорошие или нейтральные микробы. 1% «плохих» держат под контролем полезные микроорганизмы. Ротовая полость никогда не будет стерильной и не должна быть стерильной. Наш микробиом является по сути частью среды “холобиома” с которой мы находимся в “симбиотических” отношениях.

Зачастую продукты которые мы употребляем, в силу нашего нахождения в урбанистической среде, которая зачастую содержит различные канцерогены , антибиотики, консерванты, воспаляют слизистую оболочку кишечника, что вызывает хаос в нашей иммунной системе, что затем позволяет вредным микробам взять верх. Заболевания пародонта (десен) — это бунт микроорганизмов (бактерий ,грибов , простейших) вследствии того, что наша иммунная система позволила им , ведь в основном она управляет кишечником.

Вам нужна диагностика слюны, потому что по ней можно увидеть, насколько нарушен здоровый баланс микробиома, и иметь основу для того, с чего нам нужно начать лечение. Диагностика слюны дает нам дорожную карту того, как нам следует лечить полость рта, чтобы сделать ее здоровой.

Причина кариеса немного другая, но не менее важно знать врага. Опять же, найдите «почему», прежде чем просто прыгать и метаться в надежде, что вы решили проблему, хотя на самом деле все, что вы сделали, это проделали большую дыру и залатали ее. Крайне необходимо знать, что происходит с иммунной системой, которая привела к разрушению зубов, десен и костей. Здоровые и крепкие зубы очень прочны от природы, зубы же с кариесом напоминают кожицу фруктов. Когда зубы и кости имеют убыль, значит, в организме что-то не так. Это значит что нужно обратиться к врачу функциональной медицины или интегративной медицины.  Стоматология не может работать в вакууме. Нам нужно охватить организм в целом и глубже искать коренные причины болезней. Тестируйте, учите, лечите, повторяйте: лучшая философия,

6. Необходимо культивировать Здоровый налет , который реминерализирует поверхность зуба, останавливает разрушение и чувствительность зубов, а также сохраняет зуб здоровым. Хорошая биопленка зубного налета достигается, когда у нас во рту нейтральный pH и мы кормим полезные бактерии пищей, содержащей пребиотики и пробиотики. Пребиотики — это неперевариваемые человеком продукты, которыми мы кормим полезную микрофлору.  Пробиотики — это на самом деле хорошие бактерии, которые заселяют полость рта. Рассматривая микробиом как нашего друга, каким он и является, мы можем заботиться о нем и взращивать его, чтобы вырастить хороший отряд полезных работников, которые могут заботиться о наших зубах и деснах и в конечном итоге защищать нас.

Питание играет решающую роль в здоровье полости рта. И снова авокадо вместе с яблоками: отличная клетчатка и очень полезна для здоровья. Ешьте пищу, которая выглядит так, как задумано природой. Подумайте о еде, состоящей из одного ингредиента. Мы должны осознавать, какая пища попадает в рот и кишечник. Вложите ваши деньги туда, где вы получите больше всего, а это наше с вами здоровье.

Каждый раз, когда мы едим или пьем, мы либо подпитываем болезнь, либо боремся с ней.

6. Очищайте язык два раза в день. Используйте металлический очиститель языка и включите здоровье языка в свой распорядок дня. Язык подобен ворсистому ковру и ловит все, хорошее и плохое. Бактерии зубного налета накапливаются и покрывают вкусовые рецепторы. Эта биопленка создает неприятный запах на языке, и никакая жидкость для полоскания рта не скроет ее. Эти бактерии оседают на ворсистом ковре и процветают в бескислородной среде, а по мере разложения они приобретают неприятный запах. И тогда насекомые могут повторно заразить ваш рот, попасть в кровоток к другим частям тела и заразить их. Это называется бактериемией .

Бонус: чистый язык делает еду и вино вкуснее! Порадуйте свои вкусовые рецепторы вкусом. 

7. Правильное положение языка имеет значение . Язык должен опираться на нёбо. Губы вместе, между зубами промежуток. Это «правильная поза для отдыха языка». Ваше тело, ваши мышцы и суставы нуждаются в этом положении. Даже когда вы тренируетесь и особенно когда спите. 

Одна из бытующих проблем: маски для лица. Под маской все дышат ртом. Обычно медики к концу рабочего дня испытываю боль в челюсти. При дыхании ртом под маской напрягаются мышцы челюстных суставов, вызывая боль в ВНЧС.

Губы вместе, зубы раздвинуты, язык прикасается к нёбу. Если вам неудобно при этом обратитесь к орофациальному миофункциональному терапевту и пройдите обследование. Найдите это «почему» и устраните его. Правильное положение языка помогает нам иметь красивые, улыбающиеся, здоровые, прямые зубы, а кто этого не хочет?

8. Ежедневно очищайте нос – гигиена носа так же важна, как и гигиена полости рта. Ваш нос согревает, фильтрует и очищает воздух, которым вы дышите. Дыхание через рот ничего из этого не делает. Дыхание через рот позволяет всем токсинам, содержащимся в воздухе, проникать прямо в легкие и вызывать у вас тошноту. Прочистите нос, а затем используйте его для дыхания.

9. Дышите через нос  – вы будете здоровее, будете меньше простужаться и улучшите уровень кислорода в организме. Еще раз: носовое дыхание согревает воздух, фильтрует его и очищает перед поступлением его в легкие. Ваши носовые пазухи вырабатывают так называемый оксид азота, благодаря которому мы нейтрализуем вредные вещества, попадающие в наш нос. Чтобы быть здоровыми, нам НЕОБХОДИМ оксид азота (NO). 

11   Фторид не действует так, как нас заставили поверить. Об этом я расскажу вам в следующей статье более подробно. Фтор в воде не укрепляет структуру зуба изнутри. Это заблуждение, и стоматологи и гигиенисты распространяют этот миф. Я бы хотел, чтобы фторид работал так, как они утверждают, но у нас повсюду много фторида, а кариес до сих пор является настоящей эпидемией.  Разрушение зубов происходит не из-за недостатка фтора, а из-за дырявого кишечника и сахара . 

12. Нить не для всех . Да, вы правильно прочитали. И, если все сделано неправильно, это может привести к еще большему повреждению десен, поскольку нить порежет сосочек (заостренную ткань между зубами). Как я говорю своим пациентам: использование зубной нити чувствительно к технике. Если вы любите пользоваться зубной нитью, попросите своего замечательного стоматолога-гигиениста просмотреть информацию о зубной нити и показать вам, как правильно закручивать нить под линию десны и обнимать зуб. Использование зубной нити на самом деле предназначено для удаления биопленки, а не для удаления пищи. Очень важно научиться безопасно пользоваться зубной нитью.

13. Жидкость для полоскания рта вам не друг . Действительно, выбросьте жидкость для полоскания рта. Если на упаковке написано «антибактериальный», это означает, что он убивает все бактерии, хорошие и плохие. Вам нужны хорошие бактерии. Регулярное использование антибактериальных ополаскивателей для рта повышает кровяное давление. Не хорошо!

Нам нужно выращивать и питать ваши полезные полезные бактерии. Волшебство происходит на задней части вашего языка, когда эти полезные микробы соединяются с нитратами из вашей слюны (из продуктов, которые вы едите, таких как листовая зелень и свекла). В результате сложной химической реакции в нашем организме образуется оксид азота. Страдающие от сухости во рту, люди, дышащие через рот, и люди с заболеваниями пародонта находятся в крайне невыгодном положении, поскольку они не производят достаточно слюны и/или не имеют достаточно хороших здоровых бактерий для образования NO. Таким образом, даже прием добавок оксида азота не поможет, потому что строительные блоки (полезные микроорганизмы) отсутствуют. Бактерии – наши друзья!

Оксид азота очень важен по многим причинам. Это наш источник молодости! Без этого мы не сможем исцелиться. Это сосудорасширяющее средство, приказывающее кровеносным сосудам расслабиться и открыться, позволяя питательным веществам и кислороду добраться до всех наших клеток. Он снижает высокое кровяное давление. Он повышает спортивные результаты и улучшает качество сна. Он повышает иммунитет, уменьшает воспаление и влияет на память и поведение. Оксиду азота нужен полноценный пост в блоге, посвященный его влиянию на заболевания пародонта и воспаления, поэтому напишу об этом в следующих статьях.

Один из простых тестов — это тест-полоска по слюне, которая измеряет выработку оксида азота во рту. Вы не сможете вылечить заболевание десен без надлежащего уровня NO. Кроме того, эта тест-полоска также подскажет , есть ли у вас во рту правильный уровень полезных бактерий. 

14. Неприятный запах изо рта и жидкость для полоскания рта . Вам не нужна жидкость для полоскания рта. Я говорил это недавно? Она сушит рот и не останавливает неприятный запах изо рта. Это просто дает вам мятный неприятный запах изо рта.

Вместо этого найдите корень проблемы и устраните ее. Если у вас неприятный запах изо рта, вам нужно глубже изучить микробиом и провести анализ.

Неприятный запах изо рта имеет множество причин; микробный дисбактериоз, образование налета на спинке языка (см. пункт 6 выше), дыхание через рот, кислотный рефлюкс, посленазальное затекание, кариес, заболевания десен, системные проблемы также могут быть причиной. Этот список — лишь верхушка айсберга. Итак, выбросьте жидкость для полоскания рта и доверьтесь тестам, которые помогут вам выяснить основную причину проблемы. 

15. Найдите правильного стоматолога-гигиениста который понимает важность понимания того, “почему” и “как”, прежде чем что то делать, иначе вы никогда не выздоровеете. Простой полировкой, соскабливанием и удалением зубного камня и зубного налета десны не решить проблему. Инфекция возвращается. Вот почему «говорят», что болезни десен неизлечимы. Они никогда не добираются до корней проблемы, ее причин и «почему». Прежде чем приступать к лечению, выясните причину.

16.   Сахар останавливает кровоток в дентинных канальцах и позволяет вредным бактериям стекать по зубным канальцам. Это начало распада. Сахар делает свою грязную работу изнутри организма, он мешает зубу зажить самостоятельно. 

17. Пародонтальные бактерии заразны, если хозяин к ним восприимчив.  Мы делимся бактериями, когда целуемся, обмениваемся слюной, едим из одной ложки или выпиваем. Если наша иммунная система сильна, мы можем бороться с этими новыми нарушителями. Если наша иммунная система ослаблена, то вирусы берут верх.

18. Питание и здоровье кишечника играют решающую роль в здоровье полости рта. Стоматология сама по себе не может вылечить рот. Стоматологическая болезнь — это канарейка в угольной шахте, это признак чего-то другого,что в организме начинает разрушаться. Начинается хроническое заболевание. Иммунная система позволяет вредным бактериям взять верх, а плохие бактерии повторно заселяют микробиом кишечника. Посещение интегративного врача, диетолога и/или дипломированного диетолога, а также анализ крови в дополнение к лучшей стоматологической помощи в биологически ориентированном стоматологическом кабинете — единственный способ остановить расстройство и начать исцеление. Да, я уже упоминал об этом, но это настолько важно, что думаю, стоит упомянуть еще раз.

№ 19. Пить воду!  Что-то такое простое, но такое важное для здоровья. Ясность ума вашего мозга зависит от воды. Когда вы спите, вы выделяете влагу, поэтому через шесть-восемь часов вы обезвоживаетесь. Утром первым делом возьмите стакан чистой воды и наполните его! Обезвоживание – убийца. Питьевая вода также может уменьшить чувство депрессии, головные боли, затуманенность сознания и тревогу. Наш мозг на 74,8% состоит из воды , поэтому вполне логично, что если мы не пьем достаточно воды, это сильно повлияет на работу нашего мозга. Зубам тоже нужна вода! Внутри зуба имеется лимфатическая система в дентинных канальцах. Так ваш зуб получает питание и заживает сам. Итак, пейте воду, много воды! Подробно можно прочитать в книгах Батмана Гхелинжа или Наливайкина И.П.