Боязнь посещения стоматолога часто является результатом предыдущего негативного опыта и часто может быть прослежено еще в детстве. Возможно, в прошлом во время удаления сорвались щипцы и вы получили удар по челюсти как во время боксерского поединка или в результате применения седации или наркоза вам записалась инграмма ( в дианетике это умственный образ прошлого опыта, который производит отрицательное эмоциональное воздействие в личной жизни.). Иногда фобию вызывает не общий опыт посещения стоматолога, а какой-то один аспект лечения, например звук бормашины или лязг инструментов о стекло медицинского стола.
Последние исследования показывает, что 17% людей страдают от стоматологической фобии до такой степени, что они полностью избегают посещения стоматолога, причиняя себе вред и страдания.
Для этой группы годы уклонения от посещения врача и пропуска посещений могут иметь серьезные последствия как для здоровья полости рта, так и для психического здоровья. Стоматологи нередко сталкиваются с пациентами, которые годами страдают от боли, заболеваний десен, шатающихся или отсутствующих зубов и плохого здоровья, прежде чем наконец противостоять своему страху. Некоторые даже прибегают к самолечению вместо того, чтобы преодолеть свою тревогу.
В других случаях страх «скопирован» с родителей или с сильно преувеличенных «страшилок» в школе. Другие люди боятся боли и постоянно думают, что вот-вот проткнут нерв, губу или язык. Но может быть и так, что предыдущий стоматолог вел себя неуклюже или авторитарно, подрывая ваше чувство контроля.
Ниже я поделюсь с вами 5 советами. Чтобы ваш страх исчезал шаг за шагом. Надеюсь, я могу вас успокоить, потому что симптомы тревоги в большинстве стоматологических клиник с каждым днем уменьшаются.
Советы, которые помогут избежать страха перед стоматологом
Стоматологическая практика учит, что некоторые стоматологи справляются с тревожными пациентами лучше, чем другие. К счастью, вы сами выбираете стоматолога. Советуем вам обратиться в Стоматологию Доктора Макарова где вы найдете стоматологов, которые поймут Ваши фобии. Но что Вы можете сделать, как пациент, чтобы уменьшить беспокойство у стоматолога? Посмотрите все 6 советов ниже.
1. Знайте, чего ожидать от стоматолога
Если ваш стоматолог еще не предоставил вам информацию о вашем лечении, спросите себя, сколько времени займет лечение и что именно будет делать стоматолог. Предварительная четкая информация обычно успокаивает. Например, стоматолог может помочь вам, используя рентгеновские снимки, чтобы показать, где в корневом канале расположено воспаление, и дать дополнительные объяснения.
Стоматолог также может больше вовлекать вас в лечение, попросив вас держать зеркало, чтобы вы могли увидеть проблему и результат лечения зубов.
2. Контролируйте ситуацию
Приятно обсудить со стоматологом возможность прекращения лечения по вашему сигналу. Например, вы поднимаете руку, как только почувствуете беспокойство, недомогание или боль. При таком разговоре вы получаете больший контроль над ситуацией.
3. Дышите осознанно и спокойно.
Спокойное дыхание помогает в любой ситуации. Вы можете практиковать это дома. Оденьтесь во что-нибудь удобное и лягте. Положите руки на живот и медленно и осознанно вдыхайте и выдыхайте. Почувствуйте, как ваша брюшная стенка регулярно движется вверх и вниз. Как можно больше вдыхайте и выдыхайте через нос. Вы тратите три секунды на вдох и шесть секунд на выдох. Это требует некоторой практики, но полезно, если вы сидите в терапевтическом кресле и дышите спокойно и не боитесь стоматолога.
4. Измените свое представление о лечении зубов.
Когда вы боитесь, вы думаете иначе, чем обычно. Часто в такие моменты впадаешь в мысли, типа: Я просто трус (трусиха)! Такая мысль выводит вас эмоционально из равновесия, и это не помогает.
Цель состоит в том, чтобы вы превратили необоснованную мысль, которая вас расстраивает, в разумную альтернативу, например: «Я сижу здесь, в стоматологическом кресле, потому что хочу сохранить свои зубы здоровыми и предотвратить свое нытье». Также помогают мысли или высказывания, в которых вы утверждаете себя позитивно. Регулярно говорите себе: «Я могу справиться с этой ситуацией».
Осознайте, что не ситуация усложняет вам задачу, а то, как вы думаете об этой ситуации или обстоятельствах.
5. Отвлечение работает
Музыка, которую можно слушать, или головоломка, которая отвлечет вас. Слушайте свою любимую музыку и постарайтесь получить от нее удовольствие. Этот метод отвлечения поможет вам даже при длительном лечении корневых каналов у стоматолога. Конечно, вы сможете сделать это лучше, если заранее потренируетесь несколько раз.
6. Награди себя
Обещание вознаграждения после лечения может заставить все процедуры выглядеть в Ваших глазах стоящими и помочь восстановить положительные ассоциации с посещением стоматологи
Что еще можно сделать?
Если вы, несмотря на применение вышеперечисленных советов, отложите визит к стоматологу на более долгий срок, ваши зубы продолжат разрушаться. Плохие зубы не приносят пользы вашей уверенности в себе и общественной жизни. Наступает момент, когда вам нужно это сделать. Но с чего начать?
- Поговорите об этом с другими.
- Спросите об опыте других людей, связанных с их стоматологом. Он известен своей милостью, находит время, чтобы успокоить людей, и хорошо ладит с детьми. Таким образом, вы найдете хорошего стоматолога в вашем районе.
- Запишитесь на консультацию к стоматологу, но договоритесь со стоматологом, что с первого раза ничего не будет сделано. Первый раз – познакомиться и подробно узнать о предстоящем лечении. Таким образом снять большую часть беспокойства.
Направление к психиатру или психологу
Если вы по-прежнему настолько обеспокоены, что избегаете консультации у стоматолога, что приведет к серьезным проблемам во рту и потребует еще большего лечения, позвоните своему стоматологу или, при необходимости, своему врачу. Получите направление в одну из специализированных клиник по лечению тревожных расстройств.
К сожалению, страх перед стоматологом свойственен многим пациентам. Но это не обязательно. Стоматологи имеют весь опыт и найдут время, чтобы помочь вам преодолеть страх. Очень часто им это удается. И в конце концов у них ничего не получается, даже тогда они продолжают искать правильное решение.
