Уважаемый доктор, спрашивает наша пациентка Виктория, я много лет пользовалась зубной нитью, стирая пальцы но так до конца и не удалив весь налет между зубами. Есть ли более простой способ?
Дорогая Виктория, спасибо за ваш вопрос — вы не одиноки в своем разочаровании, и я хотел бы предложить альтернативную и более простую технику, которой я обучаю многих людей. Это требует небольшой практики, но я могу практически гарантировать, что как только вы освоите это, ваше отношение станет намного более позитивным.
Исследования показывают, что, хотя большинство людей обычно чистят зубы, выработать привычку пользоваться зубной нитью все же немного сложнее. Однако зубная нить остается лучшим методом для наиболее эффективного удаления налета из межзубных промежутков, куда щетка не может добраться.
Зубная нить остается лучшим методом для наиболее эффективного удаления налета из межзубных промежутков, куда щетка не может добраться.
Есть также несколько других препятствий, которые нам нужно преодолеть, чтобы облегчить использование зубной нити. В дополнение к проблемам, с которыми вы столкнулись, по моему клиническому опыту я обнаружил, что сама техника зубной нити разочаровывает слишком многих людей. У людей также есть тенденция поджимать щеки, что еще больше затрудняет попадание пальцев в рот для эффективного использования зубной нити. Используемые техники должны быть более легкими и расслабляющими; вам не нужно быть напряженным.
Я хотел бы познакомить вас с еще одним методом, который помог многим людям пользоваться зубной нитью более комфортно и эффективно. Так что не забудьте расслабить свои лицевые мышцы и попробуйте этот новый метод, который мне нравится называть «кольцом нити», где самая сложная часть для некоторых людей, как и сама жизнь, — завязать узел! Вы увидите, что я имею в виду.
Ниже приведен вариант техники чистки зубной нитью; это по-прежнему требует определенной ловкости и, что важно, практики и настойчивости, чтобы стать удобным и эффективным.
| Пошаговый взгляд на этот подход к чистке зубной нитью: | ||
 |
 |
 |
| Шаг 1: Возьмите нить вашего любимого типа (вощеную, невощеную, ленту и т. д.) длиной около 10–12 дюймов. Сделайте из нити круг, в который поместятся все ваши пальцы, за исключением большого. | Шаг 2: Двойной узел на нитке по кругу — это самая сложная часть упражнения — двойной узел должен предотвратить соскальзывание узла. Узлы должны быть на одном месте — старый прием швеи. | Шаг 3: Теперь вы готовы — сложная часть позади, и эта техника значительно упрощает чистку зубной нитью — пальцы больше не синеют. |
 |
 |
 |
| Шаг 4: Чтобы использовать нить для верхних зубов — поместите все пальцы в кольцо, наденьте нить на большой палец левой руки и указательный палец правой руки — почистите нитью верхние левые зубы. Для верхних правых зубов используйте правый большой и левый указательный пальцы. | Шаг 5: Держите нить все время натянутой, не более 13–26 мм., между большим и указательным пальцами (или указательными пальцами только для нижних зубов). | Шаг 6: Оберните нить, чтобы она изгибалась вокруг формы каждого зуба. Перемещайте нить вертикально, осторожно изгибая ее вверх и вниз 3–6 раз, пока зуб не станет «скрипеть» , следя за тем, чтобы нить проходила чуть ниже ткани десны, не повреждая десны. |
 |
 |
 |
| Шаг 7: Перемещайтесь по кругу флосса, используя чистый участок для каждого зуба или нескольких зубов. | Шаг 8: Используя оба указательных пальца, прочистите все нижние зубы. Если вы будете действовать слишком быстро и энергично, нить может врезаться в ткань десны — этот прием не должен вызывать ни малейшего дискомфорта. | Шаг 9: Тщательная чистка зубной нитью один раз в день до или после основной чистки должна быть достаточной для поддержания здоровья десен. Практикуйтесь больше— эта техника требует определенной ловкости и, что немаловажно, практики и настойчивости, чтобы овладеть ею. |
